Om de potentie te behouden, moet je het lichaam voorzien van een volledig scala aan voedingsstoffen die hiervoor nodig zijn en de consumptie van voedsel beperken dat de voortplantingsfuncties remt.
Welke voedingsmiddelen zijn schadelijk?
De lijst met producten die schadelijk zijn voor de potentie omvat voedingsmiddelen die de conditie van bloedvaten en bloed verslechteren, bijdragen aan overgewicht en de hormonale niveaus verstoren.
Onder hen:
- Snoepjes. Leidt tot obesitas en verhoogt het risico op diabetes. Misbruik van suiker gaat gepaard met schade aan zenuwuiteinden, verhoogde oestrogeenspiegels en impotentie.
- Transvetten. Ze zitten in fastfood en veel halffabrikaten, verhogen het cholesterolgehalte en veroorzaken verdikking van het bloed en een verminderde potentie.
- Gerookt vlees. De vloeistoffen die worden gebruikt om ze te bereiden beschadigen de testikels met agressieve gifstoffen en verminderen de testosteronsynthese.
- Bier. Bevat fyto-oestrogenen, die het hormonale evenwicht verstoren met een verschuiving ten gunste van oestrogeen en de andropauze dichterbij brengen.
- Bakkerijproducten. Ze bevatten suiker en zuren die de testosteronproductie belemmeren.
- Producten met "slechte" cholesterol - margarine, vet vlees, worstjes, fastfood. Ze verhogen het risico op vasculaire rommel en verslechtering van de bloedstroom in het bekkengebied.
Aandacht! De vermelde producten zijn niet alleen schadelijk voor mannen. Ze moeten worden uitgesloten van het dieet van iedereen die een gezond dieet volgt. Door ze te weigeren, verliest een man niets waardevols en essentieels.
Welke voedingsmiddelen zijn gezond?
Zeevruchten hebben een zeer gunstig effect op de potentie: inktvis, octopus, mosselen, oesters, algen, zalm, zalm, tonijn, enz. Ze zijn verzadigd met zink, dat betrokken is bij de productie van testosteron, de afbraak ervan en de omzetting in oestrogeen vertraagt. Daarnaast bevatten ze veel licht verteerbare eiwitten, fosfor en B-vitamines.
Het ideale product om de potentie te vergroten is een ei. De dooier bevat ‘gezond’ cholesterol, wat belangrijk is voor het normaal functioneren van het hele lichaam en een grondstof is voor de aanmaak van testosteron. Het bevat ook veel ijzer, zink en vetoplosbare vitamines die de geslachtsklieren nodig hebben. Voor een goede potentie zijn eiwitten nodig. Eieren zijn bijna 100% verteerbaar.
Noten en zaden worden beschouwd als nuttige producten voor de potentie. Noten bevatten zink, selenium en aminozuren. Ze verbeteren de endocriene functies en stimuleren de geslachtsklieren. Om je gezondheid te verbeteren is het voldoende om per dag een handvol amandelen, pistachenoten of andere noten te eten.
Van de zaden zijn pompoenpitten het meest waardevol voor het voortplantingssysteem. Ze bevatten veel zink en andere verbindingen die belangrijk zijn voor de werking ervan: vetzuren, fosfor, in vet oplosbare en in water oplosbare vitamines. Het is ook nuttig voor mannen om vlas- en tarwezaden in hun dieet op te nemen.
Vlees en gevogelte zijn uitstekende bronnen van aminozuren. De meest bruikbare zijn rundvlees, kalfsvlees, konijn, kip, varkensvlees, kalkoen. Gefermenteerde melkproducten zijn ook rijk aan eiwitten: kefir, yoghurt, kwark.
Onder de groenten moeten mannen asperges, bloemkool, bieten, tomaten, rucola, selderij en pompoen in hun menu opnemen. Van fruit en bessen - avocado, goji, watermeloen, bananen, duindoorn, druiven, frambozen.
De potentie wordt gestimuleerd door veel kruiden en specerijen. Bijvoorbeeld dragon, komijn, saffraan, basilicum, kardemom, sint-janskruid, kurkuma. Honing- en bijenbrood zijn niet minder nuttig voor haar.
Het introduceren van de genoemde producten in het dieet zal alleen de potentie helpen vergroten als u een gezonde levensstijl leidt. Vergeet niet dat de toestand van het voortplantingssysteem van veel factoren afhangt, dus maatregelen om de gezondheid ervan te behouden moeten alomvattend zijn.